冬日易誘發中風

每年12月到第二年3月，是中風的高峰期，步入中年要留意，高脂、高血壓和高糖人士尤其易中招。

損害腦功能 失去活動能力

中風分為兩類：

1) 缺血性中風

由於腦部血管栓塞，血液無法流通，腦細胞缺血死亡，造成永久性神經損害，導致身體部分機能失去活動能力。

2) 出血性中風

因腦血管爆破，血液不斷擴大到周圍腦組織，直接影響腦部重要部分，後果更嚴重，亦有較高死亡率。

冬季血壓升  中風高峰期

冬天有更高發病率，原因是於寒冬的天氣下，血管會收縮來減少體溫流失，而且出汗量減少，間接提升血壓，若本身已有血管硬化，腦部脆弱的微細血管更易不勝負荷，隨時破裂中風！血指或膽固醇水平高，會增加血液黏稠度，增加心臟負荷，間接提升血壓。中年人士、高血壓、心臟病、糖尿病患者及肥胖人士是高危一族，應多加留意。

預防中風6招

1. 戒除吸煙、喝酒、因吸煙會直接增加心腦血管風險，影響力比任何因素還高。

2. 均衡飲食，每日2份水果，3份蔬菜。

3. 控制體重，維持正常BMI及腰圍，遠離中央肥胖。

4. 定期身體檢查，如「血管年齡檢測」，監測健康狀態。

5. 保持情緒穩定，避免心情激動。

6. 每日規律運動。

Omega-3脂肪酸可穩定血壓

若不想成為中風高危一分子，平日飲食需要節制，定時定量，減少高鈉高脂的食物，高鈉食物不單指醃製及罐頭食物，近日連炒麵、點心也列入高鈉食物的榜首，而煎炸食物會加快血管硬化，外出飲食人士需多加留意。另外，美國心臟協會建議每周攝取兩份深海魚類的Omega-3脂肪酸，因Omega-3脂肪酸可減低血脂水平、暢通血管、穩定血壓。

總括而言，冬天只是增加發病機會的因素，並非中風主因，所以要預防中風，應從日常生活調理，非一朝一夕、或單靠藥物便可上處理的事。


《資料提供：陳亨利醫生》

摘錄自SQUINA<Life生活誌> Winter 2013 醫生專欄