Thursday, April 3, 2014

磷蝦油的好處



磷蝦油提升心臟健康  轉載自嚴浩專欄

據CNN報道,「磷蝦油與魚油中的脂肪酸,都可有效減低血液中膽固醇與三酸甘油酯,改善血液循環。有一個113個人參與,歷時七星期的實驗發現,磷蝦油對心臟的好處與吃肥魚相似,但需要更進一步的資料。」
磷蝦油必須含蝦青素,香港市面上不容易找,請自己小心。報道中的「肥魚」原文是fatty fish,含油性高的魚對心臟健康好。根據科研資料:「每天服用磷蝦油300毫克,歷時3周,本來偏高的C-反應蛋白指數降至30%。」C-反應蛋白與心臟病有關,當患者血液中的C-反應蛋白超過每公升兩毫克,心臟病發作的危險就會增加三倍,中風可能性也會加倍。C-反應蛋白是一種肝臟生成的特殊蛋白,當人體被細菌感染、急性發炎或有惡性腫瘤時,濃度會急速上升,發炎又是造成動脈粥狀硬化的禍首,它會傷害動脈內壁,造成脂肪斑,然後讓脂肪斑破裂。服用磷蝦油能夠降低C-反應蛋白,所以對心臟健康有效果,也能有效抗動脈粥狀硬化。
頸動脈粥樣硬化是心、腦血管病的重要成因,與現代人多肉少菜的飲食結構絕對有關,我曾經有一年每天幾乎都在外面吃飯,一星期有一、兩次吃肥羊肉,後來家人發現我的左邊頸動脈上有一個小硬塊,去檢查後知道原來已經有頸動脈粥樣硬化,醫生沒有讓我吃藥,只叫我小心飲食,否則便有機會中風或者心臟病。


磷蝦油與皮膚癌   轉載自嚴浩專欄

磷蝦油和魚油中的奧米加3對皮膚病,例如濕疹和牛皮癬,都有改善作用,但CNN的報道很謹慎,反而報道磷蝦油可以預防皮膚癌。
「磷蝦油有可能減少患皮膚癌的危險。磷蝦油的製造商宣傳磷蝦油可以改善皮膚質感、減少皺紋、紓緩牛皮癬帶來的紅癢、強化指甲和長頭髮。沒有可信的科研支持這些數據,但其中可能有一種好處:磷蝦的食物是海藻,根據美國《農業和食物化學雜誌》(Journal of Agricultural and Food Chemistry)報道,海藻中的蝦青素可以保護老鼠不會患上皮膚癌。」但市面賣的磷蝦油有些不含蝦青素。
磷蝦油的英文是Krill Oil,磷蝦體積大約有六厘米,大概有基圍蝦那麼大,生活在無污染的南極海底。這兩天的文章一直在強調,「服用磷蝦油能夠降低C-反應蛋白」,C-反應蛋白濃度高身體會發炎,這個發炎包括皮膚炎,既然磷蝦油可以治身體發炎,那麼治皮膚病便不是沒有根據。
我一位好朋友患有濕疹超過十年,她試過所有方法,包括布緯食療和少肉、限制奶製品和麥製品的飲食,但濕疹還是不能斷尾,後來她服用磷蝦油一個半月,濕疹終於好了98%。
我建議有濕疹和牛皮癬、皮膚病的讀者在服用布緯食療或者亞麻籽油的同時,也服用磷蝦油,磷蝦油一天服用兩粒就夠了。但不適合海鮮過敏的人。

磷蝦油改善大腦   轉載自嚴浩專欄

詳情可到 

改善腦力退化 (轉載嚴浩文章)http://welovehealthylife.blogspot.hk/2014/03/blog-post.html




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